Eternelle insatisafaite? Question de perception

Petite question : est-ce que vous êtes de celles qui veulent tout? Un boulot excitant, mais avec le confort d'un CDI. Evidemment vous vous devez d'exceller dedans, vous vous refuser d'échouer…. C'est pour cela que cette réflexion " de toute façon, tu n'es jamais satisfaite de ce que tu as", même si vous avez du mal à le reconnaître , n'est pas tout à fait fausse!

Quand vous obtenez ce que vous désirez vous vous dites toujours que vous pourriez avoir mieux, ou mieux faire. Vous vous mettez sans cesse la pression, pas une minute de break.

Alors une solution?

Regarder le verre à  moitié plein,  plutôt qu'à moitié vide et pour cela 2ème outil: utiliser la gratitude.

Imaginez qu'on vient de vous remettre un prix et que vous vous pliez à l'exercice des remerciements.

Et qui n'a pas une amie que vous enviez un peu? 

Qui est à la fois l 'un de vos comptes Insta préféré, mais aussi le plus détesté? Pourquoi? 

Parce que cette amie vous étale son bonheur en pleine face: ses 3 magnifiques enfants sortis d'une série, son mari qui respire le cool avec sa barbe de 5 jours, et elle belle au naturel, qui jongle entre une formidable carrière et une vie de famille parfaite! Selon vous.

Et dés qu'elle poste une photo vous prenez 500 g parce que, pour oublier vous vous enfiler une tablette de chocolat en vous demandant pourquoi elle et pas vous?

Jusqu'au jour où, cette amie vous révèle son secret: Elle se sent prisonnière de sa vie, elle a l'impression de ne pas la vivre mais de la subir. Elle vous explique que chaque semaine, c'est le même cycle infernal: gérer les enfants, leurs activités, leurs de devoirs, les bobos, les tâches administratives. Elle vous explique qu'elle ne se sent plus maman, mais chef de colo avec la patience et la reconnaissance en moins. Et côté boulot elle vous avoue que c'est pas beaucoup mieux, car lorsqu'elle doit s'absenter plus tôt parce que l 'un des enfants est malade ou qu'il y a un imprévu à la maison, c'est la Guerre.

Elle se retrouve alors dans un étau qui la culpabilise: soit elle est coupable de ne pas être auprès de son enfant malade, soit elle est coupable de ne pas bien faire son travail.

Pour finir, elle vous avoue qu'avec son mari la relation est devenue conflictuelle, car elle a essayé de lui expliquer qu'elle était à bout, que son cerveau c'était transformé en to do list.

C'est à ce moment là que vous prenez conscience que l'on voit des gens:

- ce qu'ils veulent bien nous montrer

- ce qu'on veut voir

Il faut arrêter d'imaginer que l'herbe est plus verte ailleurs.

Ici la grande question c'est la Charge mentale.

Pour vous aider à vous décharger un peu, il existe de nombreux outils. Le plus connu est peut-être la matrice Eisenhower, qui vous permet de classer vos tâches en fonction de leur degré d'urgence et d'importance.

Un outil pour désencombrer son quotidien, et qui permet de faire ressortir les missions que l'on peu déléguer ou non.

Comment l'utiliser : dans la matrice je liste une à une les tâches qui occupent mon esprit.

A. les tâches non urgentes et importantes

B. les tâches urgentes et importantes

C. les tâches non urgentes et  importantes

D. les tâches non urgentes et non importantes.

Cette matrice me permet de visualiser très rapidement l'ordre de mes priorités.

A vous d'essayer!